Ultra-Trail Cape Town 2026 (Peninsula Traverse 55 km)
La traversée de la péninsule du Cap, de Llandudno au Gardens Rugby Club : Suther Peak dans les 10 premiers km, Hout Bay, puis les Manganese Mines et le Vlakkenberg jusqu'à Constantia, avant Alphen, les forêts de Cecilia et de Newlands et la montée vers le King's Blockhouse, d'où le sentier de contour ramène à l'arrivée. 56,5 km et 2 680 m de D+ sur des sentiers techniques, avec des températures qui vont de moins de 10 °C au petit matin à plus de 30 °C l'après-midi (site officiel).
Profil altimétrique
Ravitaillements
Départ vendredi 20 novembre à 6h00, Llandudno Primary School (Llandudno). Arrivée Gardens Rugby Club (Cape Town) ; 14 h 30 maximum (vendredi, 20h30). Barrières : heure limite pour repartir du poste.
Ce que cette course change pour ta nutrition
- Départ à 6h00 : petit-déjeuner vers 3h00, riche en glucides et pauvre en fibres, puis un gel ou une compote un quart d'heure avant le départ.
- Premier solide à Hout Bay (km 17,4) seulement : Rocket Road (km 7,4) ne sert que de l'eau, et Suther Peak tombe avant. Pars avec de quoi manger pour les 17 premiers km.
- Hout Bay → Alphen (km 33,6) : 16,2 km et 860 m de D+ avec seulement des boissons à Constantia Glen (km 28,3). Recharge bien à Hout Bay.
- Alphen est le grand poste animé du parcours, et ta barrière de 14h00 : mange-y vraiment, il te reste 22,9 km dont la montée vers le King's Blockhouse.
- Newlands (km 45,6) est le dernier poste : il reste 10,8 km dont 487 m de D+ jusqu'à Dead Man's Tree. Garde un gel pour cette fin.
- Assistance d'équipe uniquement dans un rayon de 100 m autour de Hout Bay, Alphen et Newlands ; rien à Rocket Road ni à Constantia Glen.
- Course sans gobelet : gobelet obligatoire et 300 ml d'eau en réserve en permanence. L'après-midi peut dépasser 30 °C : à partir de Constantia, bois et prends ton sodium avant d'avoir soif.
Questions fréquentes
Quelle est la distance et le dénivelé de Ultra-Trail Cape Town 2026 (Peninsula Traverse 55 km) ?+
Ultra-Trail Cape Town 2026 (Peninsula Traverse 55 km) fait 56,5 km pour 2 680 m de dénivelé positif (Llandudno → Cape Town, péninsule du Cap (Afrique du Sud)). Départ vendredi 20 novembre à 6h00, Llandudno Primary School (Llandudno). Arrivée Gardens Rugby Club (Cape Town) ; 14 h 30 maximum (vendredi, 20h30). Barrières : heure limite pour repartir du poste.
Combien y a-t-il de ravitaillements sur Ultra-Trail Cape Town 2026 (Peninsula Traverse 55 km) ?+
5 ravitaillements : Rocket Road (km 7,4), Hout Bay (km 17,4), Constantia Glen (boissons) (km 28,3), Alphen (km 33,6), Newlands Picnic (km 45,6).
Quels ravitaillements de Ultra-Trail Cape Town 2026 (Peninsula Traverse 55 km) ne servent que de l'eau ?+
Rocket Road (km 7,4), Constantia Glen (boissons) (km 28,3) : liquide uniquement. Ce que tu manges autour de ces points doit être dans ton sac.
Quel est le plus long tronçon sans ravitaillement solide sur Ultra-Trail Cape Town 2026 (Peninsula Traverse 55 km) ?+
Entre le départ (km 0) et Hout Bay (km 17,4) : 17,4 km. C'est le tronçon à charger le plus dans ton sac.
Quelles sont les barrières horaires de Ultra-Trail Cape Town 2026 (Peninsula Traverse 55 km) ?+
Alphen : ven. 14h00 · Newlands Picnic : ven. 17h30. À vérifier sur le règlement officiel avant le départ.
Comment préparer son plan nutrition pour Ultra-Trail Cape Town 2026 (Peninsula Traverse 55 km) ?+
Sur Intake, le tracé et les ravitaillements officiels de Ultra-Trail Cape Town 2026 (Peninsula Traverse 55 km) sont déjà chargés : tu choisis tes produits pour chaque tronçon et tu vois tes apports en glucides, sodium et eau par heure. Gratuit.
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Source : site officiel de la course . Les kilomètres des ravitaillements sont ceux du roadbook ; vérifie-les avant le départ.