Ultra-Trail Cape Town 2026 (Table Mountain 35 km)
34,5 km et 1 928 m de D+ en boucle au départ de Gardens, le plus fort rapport dénivelé/distance de l'UTCT : Platteklip Gorge jusqu'au sommet de Table Mountain dès le départ, les descentes techniques du plateau, la montée des « 400 marches » sur le sentier de contour de Newlands, puis la forêt, l'université du Cap et la montée vers le King's Blockhouse avant le retour par le sentier de contour. Départ le dimanche à 6h00, le jour historiquement le plus chaud du week-end selon l'organisation, avec plus de 30 °C possibles l'après-midi.
Profil altimétrique
Ravitaillements
Départ dimanche 22 novembre à 6h00, Gardens Rugby Club (Cape Town). Arrivée au même endroit ; 11 h maximum (17h00). Barrière : heure limite pour repartir du poste.
Ce que cette course change pour ta nutrition
- Départ à 6h00 : petit-déjeuner vers 3h00, riche en glucides et pauvre en fibres, puis un gel ou une compote un quart d'heure avant le départ.
- La course attaque par Platteklip Gorge, 1 020 m de D+ sur les 7,5 premiers km, et le premier ravito n'arrive qu'à Table Mountain (km 13,5). Pars avec de quoi boire et manger pour toute cette première partie.
- Deux ravitos seulement, tous deux complets : Table Mountain (km 13,5) et Newlands (km 23,7). Entre les deux, 10,2 km avec la montée des 400 marches : recharge vraiment à Table Mountain.
- Newlands est aussi ta barrière (14h00) : fais-y le plein pour la fin, 10,8 km sans ravito dont 487 m de D+ jusqu'à Dead Man's Tree. Garde un gel pour cette montée.
- Le dimanche est historiquement le jour le plus chaud du week-end : bois dès le départ et prends ton sodium avant d'avoir soif, l'après-midi peut dépasser 30 °C.
- Assistance d'équipe seulement dans un rayon de 100 m autour de Newlands (et au départ et à l'arrivée) ; rien à Table Mountain.
- Course sans gobelet : gobelet obligatoire et 300 ml d'eau en réserve en permanence.
Questions fréquentes
Quelle est la distance et le dénivelé de Ultra-Trail Cape Town 2026 (Table Mountain 35 km) ?+
Ultra-Trail Cape Town 2026 (Table Mountain 35 km) fait 34,5 km pour 1 928 m de dénivelé positif (Cape Town, péninsule du Cap (Afrique du Sud)). Départ dimanche 22 novembre à 6h00, Gardens Rugby Club (Cape Town). Arrivée au même endroit ; 11 h maximum (17h00). Barrière : heure limite pour repartir du poste.
Combien y a-t-il de ravitaillements sur Ultra-Trail Cape Town 2026 (Table Mountain 35 km) ?+
2 ravitaillements : Table Mountain (km 13,5), Newlands Picnic (km 23,7).
Quel est le plus long tronçon sans ravitaillement solide sur Ultra-Trail Cape Town 2026 (Table Mountain 35 km) ?+
Entre le départ (km 0) et Table Mountain (km 13,5) : 13,5 km. C'est le tronçon à charger le plus dans ton sac.
Quelles sont les barrières horaires de Ultra-Trail Cape Town 2026 (Table Mountain 35 km) ?+
Newlands Picnic : dim. 14h00. À vérifier sur le règlement officiel avant le départ.
Comment préparer son plan nutrition pour Ultra-Trail Cape Town 2026 (Table Mountain 35 km) ?+
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Source : site officiel de la course . Les kilomètres des ravitaillements sont ceux du roadbook ; vérifie-les avant le départ.