Ultra-Trail Cape Town 2026 (Explorer 23 km)
23,6 km et 1 038 m de D+ d'Alphen, à Constantia, au Gardens Rugby Club : les greenbelts de Constantia, les forêts techniques de Cecilia et de Newlands, la descente vers le haut du campus de l'université du Cap, puis une montée intense vers le King's Blockhouse et la traversée basse du Devil's Peak, face à la ville, à l'Atlantique, à Table Mountain et à Lion's Head. La porte d'entrée vers l'ultra de l'UTCT, avec des 10 derniers km exigeants et plus de 30 °C possibles l'après-midi (site officiel).
Profil altimétrique
Ravitaillements
Départ samedi 21 novembre à 9h00, Alphen Greenbelt (Constantia, près de l'Alphen Hotel). Arrivée Gardens Rugby Club (Cape Town) ; 6 h 30 maximum (15h30). Barrière : heure limite pour repartir du poste.
Ce que cette course change pour ta nutrition
- Départ à 9h00 : petit-déjeuner vers 6h00, riche en glucides et pauvre en fibres, puis une collation légère ou un gel avant le départ.
- Un seul ravito, à Newlands (km 12,8), complet : les 12,8 premiers km et les 10,8 derniers se font sur ton sac. Prends de quoi boire et manger pour chacune des deux moitiés.
- Newlands est aussi ta barrière (12h30) : mange et remplis tes flasques avant de repartir, la suite est la partie la plus dure.
- Après Newlands, 487 m de D+ jusqu'à Dead Man's Tree pour monter au King's Blockhouse : garde un gel pour le début de cette montée.
- Tu cours en fin de matinée et en début d'après-midi, quand il peut faire plus de 30 °C : bois régulièrement et ajoute du sodium.
- Assistance d'équipe seulement dans un rayon de 100 m autour du départ, de Newlands et de l'arrivée.
- Course sans gobelet : gobelet obligatoire et 300 ml d'eau en réserve en permanence.
Questions fréquentes
Quelle est la distance et le dénivelé de Ultra-Trail Cape Town 2026 (Explorer 23 km) ?+
Ultra-Trail Cape Town 2026 (Explorer 23 km) fait 23,6 km pour 1 038 m de dénivelé positif (Constantia → Cape Town, péninsule du Cap (Afrique du Sud)). Départ samedi 21 novembre à 9h00, Alphen Greenbelt (Constantia, près de l'Alphen Hotel). Arrivée Gardens Rugby Club (Cape Town) ; 6 h 30 maximum (15h30). Barrière : heure limite pour repartir du poste.
Combien y a-t-il de ravitaillements sur Ultra-Trail Cape Town 2026 (Explorer 23 km) ?+
1 ravitaillements : Newlands Picnic (km 12,8).
Quel est le plus long tronçon sans ravitaillement solide sur Ultra-Trail Cape Town 2026 (Explorer 23 km) ?+
Entre le départ (km 0) et Newlands Picnic (km 12,8) : 12,8 km. C'est le tronçon à charger le plus dans ton sac.
Quelles sont les barrières horaires de Ultra-Trail Cape Town 2026 (Explorer 23 km) ?+
Newlands Picnic : sam. 12h30. À vérifier sur le règlement officiel avant le départ.
Comment préparer son plan nutrition pour Ultra-Trail Cape Town 2026 (Explorer 23 km) ?+
Sur Intake, le tracé et les ravitaillements officiels de Ultra-Trail Cape Town 2026 (Explorer 23 km) sont déjà chargés : tu choisis tes produits pour chaque tronçon et tu vois tes apports en glucides, sodium et eau par heure. Gratuit.
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Source : site officiel de la course . Les kilomètres des ravitaillements sont ceux du roadbook ; vérifie-les avant le départ.