Ultra-Trail Cape Town 2026 (UTCT 100 miles)
La grande boucle de la péninsule du Cap : 162 km et 7 242 m de D+ au départ de Gardens, par Signal Hill, Table Mountain (montée de Platteklip Gorge), Llandudno et Hout Bay, puis le sud par Silvermine, Kalk Bay, Simon's Town, Scarborough, Kommetjie et Noordhoek, avant le retour par Constantia, Alphen, Newlands et le King's Blockhouse. Départ à 17h00 : la première nuit se court sur Table Mountain et la côte atlantique, et la fin du peloton en passe une deuxième dans le sud (barrière de Noordhoek le samedi à 23h15). Sentiers techniques, montées raides, et des températures qui vont de moins de 10 °C au petit matin sur Table Mountain à plus de 30 °C l'après-midi (site officiel).
Profil altimétrique
Ravitaillements
Départ vendredi 20 novembre à 17h00, Gardens Rugby Club (Cape Town). Arrivée au même endroit ; 45 h maximum (dimanche 22 novembre, 14h00). Barrières : heure limite pour repartir du poste.
Ce que cette course change pour ta nutrition
- Départ vendredi à 17h00 : fais de ton déjeuner ton dernier vrai repas, riche en glucides et pauvre en fibres, puis une collation vers 15h. Mange dès la première heure, la nuit arrive vite sur Table Mountain.
- Signal Hill (km 7,9) ne sert que des boissons : le premier solide est à Kloof Nek (km 16,2), juste avant les 876 m de D+ de Platteklip Gorge. Mange à Kloof Nek même sans faim, le poste suivant est Table Mountain (km 27).
- Le tronçon qui décide de ta fin de course : Noordhoek (km 115,7) → Constantia Glen (km 133,9), 18,2 km et 1 377 m de D+ sans rien à manger, de nuit pour beaucoup, et Constantia Glen ne sert que des boissons. Pars de Noordhoek avec de quoi tenir jusqu'à Alphen (km 139,3).
- Six points ne servent que des boissons ou de l'eau (Signal Hill, Rocket Road, Silvermine, Blackhill, Scarborough, Constantia Glen) : ils remplissent tes flasques, pas ton estomac. Ce que tu manges entre deux postes complets vient de ton sac.
- Ton seul sac de dépôt est à Simon's Town (km 90,4) : mets-y la recharge de produits pour toute la seconde moitié, Noordhoek → Constantia Glen compris, et de quoi te changer avant la deuxième nuit.
- Assistance d'équipe uniquement dans un rayon de 100 m autour des postes autorisés (pas à Table Mountain, Rocket Road, Silvermine ni Constantia Glen). Ton pacer, autorisé de Llandudno à Alphen, ne peut rien porter pour toi.
- Course sans gobelet : gobelet obligatoire et 300 ml d'eau en réserve en permanence. L'après-midi peut dépasser 30 °C : le samedi, sur la côte sud, bois et prends ton sodium avant d'avoir soif.
Questions fréquentes
Quelle est la distance et le dénivelé de Ultra-Trail Cape Town 2026 (UTCT 100 miles) ?+
Ultra-Trail Cape Town 2026 (UTCT 100 miles) fait 162,1 km pour 7 242 m de dénivelé positif (Cape Town, péninsule du Cap (Afrique du Sud)). Départ vendredi 20 novembre à 17h00, Gardens Rugby Club (Cape Town). Arrivée au même endroit ; 45 h maximum (dimanche 22 novembre, 14h00). Barrières : heure limite pour repartir du poste.
Combien y a-t-il de ravitaillements sur Ultra-Trail Cape Town 2026 (UTCT 100 miles) ?+
16 ravitaillements : Signal Hill (boissons) (km 7,9), Kloof Nek (km 16,2), Table Mountain (km 27), Llandudno (km 37,5), Rocket Road (km 43,3), Hout Bay (km 53,3), Silvermine (boissons) (km 64,1), Kalk Bay (km 70,7), Blackhill (boissons) (km 81,3), Simon's Town (sac de dépôt) (km 90,4), Scarborough (boissons) (km 97,8), Kommetjie (km 106,9), Noordhoek (km 115,7), Constantia Glen (boissons) (km 133,9), Alphen (km 139,3), Newlands Picnic (km 151,3).
Quels ravitaillements de Ultra-Trail Cape Town 2026 (UTCT 100 miles) ne servent que de l'eau ?+
Signal Hill (boissons) (km 7,9), Rocket Road (km 43,3), Silvermine (boissons) (km 64,1), Blackhill (boissons) (km 81,3), Scarborough (boissons) (km 97,8), Constantia Glen (boissons) (km 133,9) : liquide uniquement. Ce que tu manges autour de ces points doit être dans ton sac.
Quel est le plus long tronçon sans ravitaillement solide sur Ultra-Trail Cape Town 2026 (UTCT 100 miles) ?+
Entre Noordhoek (km 115,7) et Alphen (km 139,3) : 23,6 km. C'est le tronçon à charger le plus dans ton sac.
Quelles sont les barrières horaires de Ultra-Trail Cape Town 2026 (UTCT 100 miles) ?+
Kloof Nek : ven. 20h30 · Llandudno : sam. 04h00 · Hout Bay : sam. 08h30 · Kalk Bay : sam. 13h00 · Simon's Town (sac de dépôt) : sam. 18h30 · Noordhoek : sam. 23h15 · Alphen : dim. 07h00 · Newlands Picnic : dim. 11h00. À vérifier sur le règlement officiel avant le départ.
Comment préparer son plan nutrition pour Ultra-Trail Cape Town 2026 (UTCT 100 miles) ?+
Sur Intake, le tracé et les ravitaillements officiels de Ultra-Trail Cape Town 2026 (UTCT 100 miles) sont déjà chargés : tu choisis tes produits pour chaque tronçon et tu vois tes apports en glucides, sodium et eau par heure. Gratuit.
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Source : site officiel de la course . Les kilomètres des ravitaillements sont ceux du roadbook ; vérifie-les avant le départ.