Ultra-Trail Cape Town 2026 (UT100 100 km)
99 km et 4 731 m de D+ en boucle au départ de Gardens : Signal Hill, Kloof Nek, Table Mountain par Platteklip Gorge, Llandudno, le Karbonkelberg (Suther Peak) et Hout Bay, puis le retour par Constantia, Alphen, les forêts de Newlands et le King's Blockhouse. Une course chargée devant, avec ses deux grosses montées (Table Mountain et Karbonkelberg) dans les 50 premiers km. Départ de nuit à 4h00, et des températures qui vont de moins de 10 °C au petit matin sur Table Mountain à plus de 30 °C l'après-midi (site officiel).
Profil altimétrique
Ravitaillements
Départ samedi 21 novembre à 4h00, Gardens Rugby Club (Cape Town). Arrivée au même endroit ; 26 h maximum (dimanche 22 novembre, 6h00). Barrières : heure limite pour repartir du poste.
Ce que cette course change pour ta nutrition
- Départ à 4h00 : petit-déjeuner vers 1h00 si ton estomac suit, sinon un vrai dîner riche en glucides la veille et une boisson glucidique au réveil. Commence à manger dès la première heure.
- Signal Hill (km 11,9) ne sert que des boissons : le premier solide est à Kloof Nek (km 20,2), juste avant les 876 m de D+ de Platteklip Gorge. Les 20 premiers km se font sur ton sac.
- Rocket Road (km 47,3) ne sert que de l'eau, Signal Hill et Constantia Glen (km 71,0) que des boissons : ils remplissent tes flasques, pas ton estomac.
- Hout Bay (km 57,4) : ravito complet et ton sac de dépôt. Recharge pour la suite : jusqu'à Alphen (km 76,4), 19 km et 1 055 m de D+ avec seulement des boissons à Constantia Glen.
- Assistance d'équipe uniquement dans un rayon de 100 m autour des postes autorisés : Signal Hill, Kloof Nek, Llandudno, Hout Bay, Alphen et Newlands. Rien à Table Mountain, Rocket Road ni Constantia Glen.
- Newlands (km 88,4) est le dernier poste : il reste la montée vers le King's Blockhouse, 487 m de D+ jusqu'à Dead Man's Tree. Garde un gel pour elle, souvent de nuit.
- Course sans gobelet : gobelet obligatoire et 300 ml d'eau en réserve en permanence. L'après-midi peut dépasser 30 °C : sur la côte atlantique, bois et prends ton sodium avant d'avoir soif.
Questions fréquentes
Quelle est la distance et le dénivelé de Ultra-Trail Cape Town 2026 (UT100 100 km) ?+
Ultra-Trail Cape Town 2026 (UT100 100 km) fait 99,2 km pour 4 731 m de dénivelé positif (Cape Town, péninsule du Cap (Afrique du Sud)). Départ samedi 21 novembre à 4h00, Gardens Rugby Club (Cape Town). Arrivée au même endroit ; 26 h maximum (dimanche 22 novembre, 6h00). Barrières : heure limite pour repartir du poste.
Combien y a-t-il de ravitaillements sur Ultra-Trail Cape Town 2026 (UT100 100 km) ?+
9 ravitaillements : Signal Hill (boissons) (km 11,9), Kloof Nek (km 20,2), Table Mountain (km 31,1), Llandudno (km 41,5), Rocket Road (km 47,3), Hout Bay (sac de dépôt) (km 57,4), Constantia Glen (boissons) (km 71), Alphen (km 76,4), Newlands Picnic (km 88,4).
Quels ravitaillements de Ultra-Trail Cape Town 2026 (UT100 100 km) ne servent que de l'eau ?+
Signal Hill (boissons) (km 11,9), Rocket Road (km 47,3), Constantia Glen (boissons) (km 71) : liquide uniquement. Ce que tu manges autour de ces points doit être dans ton sac.
Quel est le plus long tronçon sans ravitaillement solide sur Ultra-Trail Cape Town 2026 (UT100 100 km) ?+
Entre le départ (km 0) et Kloof Nek (km 20,2) : 20,2 km. C'est le tronçon à charger le plus dans ton sac.
Quelles sont les barrières horaires de Ultra-Trail Cape Town 2026 (UT100 100 km) ?+
Kloof Nek : sam. 08h00 · Llandudno : sam. 14h30 · Hout Bay (sac de dépôt) : sam. 18h30 · Alphen : sam. 23h00 · Newlands Picnic : dim. 03h00. À vérifier sur le règlement officiel avant le départ.
Comment préparer son plan nutrition pour Ultra-Trail Cape Town 2026 (UT100 100 km) ?+
Sur Intake, le tracé et les ravitaillements officiels de Ultra-Trail Cape Town 2026 (UT100 100 km) sont déjà chargés : tu choisis tes produits pour chaque tronçon et tu vois tes apports en glucides, sodium et eau par heure. Gratuit.
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Source : site officiel de la course . Les kilomètres des ravitaillements sont ceux du roadbook ; vérifie-les avant le départ.